Alle Präventionskurse im Überblick

Dieses ganzheitliche Training für jedes Alter zielt darauf ab, Kraft und Mobilität des gesamten Körpers zu steigern. Durch die Kombination von Kraftgeräten, Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und einem Fokus auf konditionelle sowie koordinative Fähigkeiten wird Ihre Fitness auf ein neues Level gebracht. Ideal für alle, die ihre Beweglichkeit und Stabilität verbessern möchten.

Kurs nach § 20 SGB V über Ihre Krankenkasse subventionierbar. Sie erhalten von mir eine Bescheinigung, die sie bei ihrer Kasse einreichen können.

Im Kraftzirkel verbinden wir effektives Kraft- und Intervalltraining mit abwechslungsreichen Übungen auf der Matte und Kleingeräten. Spannungen werden abgebaut, die Muskulatur gestärkt und der gesamte Körper gefordert – individuell angepasst an alle Leistungsstufen. Ein ideales Programm, um fit und ausgeglichen zu bleiben.

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Functional Training hat seinen Ursprung in der Sporttherapie und findet mittlerweile eine breite Anwendung im Leistungs- und Breitensport. Ziel ist es, die Bewegungsqualität zu verbessern und sämtliche Muskeln zu aktivieren, die an einer Bewegung beteiligt sind. Im Fokus stehen die optimale Verbindung zwischen Muskeln und Gelenken sowie die Zusammenarbeit mehrerer Muskelgruppen (kinetische Kette), die maßgeblich für die individuelle Leistungsfähigkeit und den korrekten Bewegungsablauf sind. Functional Training – weil jede Bewegung zählt.

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Das High-Intensity Interval Training (HIIT) ist die perfekte Wahl für alle mit wenig Zeit, die dennoch große Fitnessziele erreichen möchten. Kurze, intensive Belastungsphasen wechseln sich mit Erholungsphasen ab, wodurch Sie Ihren Stoffwechsel ankurbeln, Fett verbrennen und Ihre Ausdauer steigern. Die abwechslungsreichen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht machen dieses Training besonders effektiv und anpassungsfähig.

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Mit gezieltem Muskeltraining, Koordinationsübungen und spielerischen Bewegungsformen stärkt dieser Kurs die körperliche Fitness und beugt Haltungsschäden und Verspannungen vor. Ganz gleich, ob Einsteiger oder Fortgeschrittene – alle sind willkommen!

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In kleinen Gruppen unterstützen wir dich individuell, fördern Achtsamkeit, Beweglichkeit und innere Ruhe – ganz ohne Leistungsdruck. Erlebe Yoga als wohltuenden Ausgleich zum Alltag und finde zurück zu dir selbst. Ob Anfänger*in oder mit Erfahrung – du bist herzlich willkommen. (Es handelt sich hierbei um keinen § 20 SGB V Kurs)